tengo 56 años y siempre he tenido problemas para dormir. me gustaría saber si la melatonina se debe tomar durante períodos cortos o por el contrario se puede utilizar por largos períodos de tiempo. gracias
Pregunta puesta por goyo

A su edad la secreción de melatonina es ya muiy baja, por lo que puede tomar sin problemas un suplemento de melatonina para, precisamente, suplementar la que su cuerpo ya no produce y obtener los beneficios que da un nivel óptimo de melatonina circulante en la noche, a nivel de sueño y no sólo, oxidación celular, puesto que es un potentísimo antioxidante. La melatonina en su caso se puede tomar de por vida sin contraindicación, por el contario todo son beneficios. No p`rovoca adicción y puede dejarse si se quiere y retomarla, pero cualquier experto en el tema toma melatonina desde hace muchos años y no se les ocurre dejar de tomarla.
En su caso KEY MELATONIN DEFENDER sería el suplemento que le recomendaría, un solo comrpimido en la noche.

Respuesta por: Melatonina.it