Tiene alguna contraindicación que tome melatonina mi hijo de 21 años, algunas veces le cuesta coger el sueño y dice que sale mas descansado cuando la toma. Hay algun problema o en cambio es algo bueno??
Pregunta puesta por World

en jóvenes la ingesta de melatonina debe hacerse si realmente existe un problema continuado para conciliar el sueño, ya que a veces tienen un cierto desfase de sueño. Como persona joven debería evaluar sus pautas de higiene del sueño, así, el movil por la noche, estar delante de la pantalla del pc antes de dormir o mantenerse bajo iluminación muy blanca (bombillas de luz blanca de bajo consumo) inhiben la melatonina y hacen lógicamente máas difícil la conciliación del sueño (tiene todas para su descarga en la web). A veces cambiando unas pautas de sueño es suficiente. Si no lo fuera, le recomendaría tomar KEY MELATONIN LIGHT duante unos días, una o dos semanas a lo sumo para restablecer ritmo de sueño y luego debería dejarla, pues su organismo se encargará de producirla rítmicamente.

Respuesta por: Melatonina.it