otra pregunta,duermo bien,las horas necesarias,pero el problema es el siguiente: por motivos de trabajo me suelo acostar sobre 5 o 6 am,asi durante bastante tiempo.ahora voy a tener que levantarme mucho mas temprano he intentado acostarme mas temprano pero me resulta imposible,el uso de melatonina ayudara en este caso? que seria lo mas recomendable para ayudarme a dormir en horas mas tempranas? tengo 28años,muchas gracias.
Pregunta puesta por yu

Sufre usted un desfase horario, que la melatonina puede corregir. debe empezar a tomarla unos 20 minutos antes de acostarse, e imagino lo hará ahora a una hora más acorde con el cilo normal, entre 22:00-24:00 h. A su edad le recomiendo probar con KEY MELATONIN LIGHT, la encuentra en España en múltiples sitios, vealo en la web. Una vez se restablezca el sueño en un par de semanas podrá abandonarla. Empiece con un comprimido, dos a lo sumo si sigue con problemas tras 3-4 días

Respuesta por: Melatonina.it