La Melatonia se tiene que tomar todos los dias? o hay que descansar algun tiempo.
Pregunta puesta por VIRGINIA

Depende de quien la toma y para qué.... cuéntenos su caso, su edad, el porqué tomarla, etc... y podremos aconsejarle..

Respuesta por: Melatonina.it

trastornos del sueño, ansiedad, estres, 50años

Respuesta por: VIRGINIA

Con la edad el sueño se hace más ligero y fragmentado Virginia, y en el caso de las mujeres la propia alteración hormonal normal de la menopausia, tanto en los años anteriores a su aparición (perimenopaisia) como en la menopausia propiamente dicha esto es evidente. La melatonina es un resincronizador de sueño, y un antioxidante y neuroprotector que produce nuestro cuerpo y disminuye de producirlo a partir de los 40 años... En este sentido a partir de esa edad se aconseja la toma de melatonina, de forma continuada sin problema, para suplementar la que ya no producimos. En otras edades la toma es puntual, para restablecer patrones de sueño..
En su caso le aconsejaría una toma continuada que, por supuesto puede dejar de tomar aunque los descansos son facultativos no imprescindibles. La melatonina le mejoraría el sueño y no sólo, ya que los problemas de sueño están ligados a estados también de ansiedad y estrés ... a veces producidos por la propia biología o por factores externos, exigencias de la vida cotidiana. En su caso le aconsejaría tomar KEY MELATONIN NIGHT, un solo comprimido al acostarse, gir con un horario regular, dormir con la habitación a oscuras... seguir las pautas del sueño (están en juestra web). Cuando además de problemas de sueño nos encontramos con estados de ansiedad y estrés que a menudo nos superan soelmos recomendar la toma además de garum (clavis harmoniae) ya que ayudan a afrontar esos estados. El garum es conocido de la antigëdad, es un autolisado de pescado con magnesio que ayuda al sistema nerviosos a ser más eficiente frente el exceso de activación que es lo que denominamos estrés.. siempre pongo el mismo ejemplo que creo que es ilustrativo.. el garum era lo que se daba a los galdiadores romanos para que el estrés al que debían afrontarse, ni más ni menos que luchar a vida o muerte, no les bloqueara y pudieran así salir a luchar con un sistema nervioso muy eficiente capaz de superar esa activación que a cualquiera hubiera dejado exhausto o bloqueado. Es un reconstituyente que, a diferencia de la melatonina se aconseja utilizar tan sólo por un par de meses y después se descansa hasta que no se presente otra situación que requiera de una suplementación extra. Se acosnejan un par de comprimidos, en desayuno y tras la comida.

Respuesta por: Melatonina.it