Cambio mucho de turnos y no sé cuando debo tomar la melatonina, muchas gracias.
Pregunta puesta por Alia

Siempre por la noche, intentando a la misma hora. En 3 turnos de trabajo, 2 debven coincidir con dormir de noche... el tercero, no debe tomar la melatonina en la mañana para dormir. Y por supuesto sería conveniente conocer su edad y caso par aconsejarle dosis

Respuesta por: Melatonina.it

Muchas gracias por la respuesta, tengo 37 años, soy enfermera y hago turnos de mañana, alternado una semana de noches al mes (trabajaría noches alternas. Gracias de nuevo.

Respuesta por: Alia

La melatonina debería tomarla exclusivamente las noches que duerme en casa, intentando pese a los turnos que sea más o menos a la misma hora, al momento de acostarse. A su edad, basta 1 comprumido, a lo sumo 2 de KEY MELATONIN LIGHT. Los días que hace turno de noche deje de tormarla y al salir póngase gafas oscuras intentando dormir nada más llegar a casa.

Respuesta por: Melatonina.it