llevo un año tomando Key Melatonin Night. El sueño se me ha regulado un 50%. Hace dos meses he cambiado de trabajo y no consigo dormir bien por los nervios. Aún tomando melatonina, ¿debería de tomar otra cosa o subir la dosis? Gracias
Pregunta puesta por Raquel

Usted lo ha dicho... por nervios... por ello no creo que la solución sea utilizar nada para controlarlos que nos ea un cambio en su forma de abordar la situación. Aunque parezca más costoso de principio a la larga le resultará más satisfactorio..insisto la solución no está en medicarse sino en aprender a relajarse y cambiar de actitud. Le aconsejaría practicar relajación , aprender alguna técnica, son muy efectivas y le servirá para predisponerle a dormir pero no sólo, ser capaz de controlar nervios mediante relajación le servirá en cualquier ocasión. Lo máximo que le aconsejaría sería un suplemento para ayudarle como Clavis Harmoniae, que ayuda al cuerpo a afrontar las exigencias del estrés y lograr reequilibrar el sitema nervioso, pero combinado con la melatonina en la noche y la práctica de relajación. Una mayor dosis de melatonina no le hará dormir más, pero una mejor predisposición, un organismo más relajado si permitirá actuar a la melatonina como lo hacía. Importante antes de dormir, al menos un par de horas antes, intente mantenerse en penumbra y dedíquese a alguna actividad relajante en sí: música, lectura, etc.. Si no conoce donde encontrar una técnica específica de relajación contácteme de nuevo para indicarle.

Respuesta por: Melatonina.it