mi hijo 21 años no toma medicacion alguna, le cuesta conciliar el sueño, puede tomar algún compuesto de melatonina o es demasiado joven?
Pregunta puesta por ana

Los adolescentes jóvenes suelen pasar por un periodo en el que sufren un retraso en la fase de conciliación del sueño, su reloj biológico está retrasado. Es algo que acaba pasando con el tiempo, pero si es muy acusado y representa para èl un problema: dificultad grande al levantarse, cansancio extremo en la mañan, bajo rendimiento, etc.. puede ser adecuado tomar melatonina, le recomendaría en su caso KEY MELATONIN LIGHT, medio comprimido unos 10 minutos antes de acostarse a domir. Eso si, debe ser muy regular en la toma, al menos 7-10 días y constante en las horas de acostarse, no más tarde de las 23:00-24:00, manteniendo unas buenas pautas de higiene del sueño , esto es lo que posiblemente le cueste mñás, pero es imprescindible porque se trata de resincronizar el reloj interno. Tras unos 10-15 días es posible haya conseguido es aresincronización y la melatonina puede abandonarla sin problemas; entonces será su cuerpo el que se encargará de regular el sueño..

Respuesta por: Melatonina.it