Hola, quería comentar mi caso, soy un trabajador de 24 años a turnos, trabajo alrededor de 7 noches al mes, y el resto de los días los realizo de mañana o tarde, dándome días suficientes para ir regulando el sueño. Por ahora estoy tomando melatonina de ESI de 1,9 mg por pastilla todos los días, incluso los que trabajo de mañana o tarde... Quería saber si estoy haciendo lo correcto o solo lo debería tomar en los casos que tengo el turno nocturno y por cuantos meses debería tomar la melatonina.
Por último quería comentar, que cuando duermo de noche, me despierto una o dos veces.

Pregunta puesta por dormido

Disculpe no he entendido bien... toma melatonina los días que trabaja de noche? cuándo? por la manaña al volver de trabajar o en el trabajo de noche?. Los 7 días que trabaja son seguidos?

Respuesta por: Melatonina.it