es mejor tomar la melatonina, antes de cenar o despues de cenar ?
Pregunta puesta por sagitario 43

La melatonina se toma, salvo indicación contraria, unos 20 minutos ANTES de acostarse para dormir. Pasado ese tiempo desde que se toma hay que apagar todas las luces, pues la melatonina actúa en la oscuridad. Por ello será siempre tras haber cenado. En el apartado de la izquierda "posología" en la web tienen dichas recomendaciones.

Respuesta por: Melatonina.it