Tengo 48 años, Tengo problemas de sueño, me cuesta dormirme y solo duermo 4 horas. Estoy empezando con la premenopausia. Tomo melatonina desde hace dos años, la compro en el herbolario y no veo que me hace efecto. ¿que me puedo Tomar?
Pregunta puesta por creygar

melatonina hay mucha en el mercado, pero como cualquier producto no toda es de buena calidad...le recomendaría tomar una melatonina con pureza 100% certificada, como son los suplementos Key Melatonin, y en su caso KEY MELATONIN NIGHT un comprimido al momento de acostarse, es importante esto y además hacerlo no más tarde de las 12, y es que España los horarios suelen contribuir a empeorar los problemas de sueño. Además respete las normas de higienedel sueño que tiene para su descarga en la web. La melatonina funciona siempre y cuando la dosis, la pureza y la forma en que se toma sean las adecuadas, no siendo así es difícil que resulte. Tras un par de meses con Key melatonin NIGHT le aconsejaría nos contactase de nuevo para decidir si mantener esa dosis o realizar ajustes.

Respuesta por: Melatonina.it