Hola durante la noche me despierto 5 o 6 veces ke me aconsejan gracias
Pregunta puesta por luis

Habría que saber el por qué de ese sueño fragmentado, si es debido a la edad cuando el sueñok se hace más frágil o si hay tanto estimulos externos (ruidos, condiciones ambientales) o bien internos (estrés preocupaciones) que causan esos despertares. la melatonina en todo caso podrá ayudarle a un mejor sueño, con menos despertares y lograr conciliar el sueño más rápidamente cuando sucedan. Le aconsejaría Key melatonin Night si es menor de 55 años o Defender si es mayor. Un soo comprimido al acostarse, haciéndolo en horarios regulares no más tarde de las 12 de la noche para restaurar una buena ciclicidad en el sueño.

Respuesta por: Melatonina.it