En que me favorece consumir melatonina? Que dosis?
Pregunta puesta por Jorge Roa Maluenda

Por su edad, aunque todavía jóven la melatonina que su glándula pineal secreta ha decrecido considerablemente. La falta de melatonina incide sobre el ciclo sueño vigilia y es cuando empiezan a aparecer problemas de sueño, algo muy evidente en la vejez (los ancianos se quejan de falta de sueño). Tomar melatonina de forma exógena impide esta situación y mejora la existente. Aparte del sueño, la melatonina regula y sincroniza muchas funciones fisiológicas, aumenta las defensas del organismo y es el mayor antioxidante conocido, de tal modo que, no puede impedir que envejezamos pero si enlentece los signos del envejecimiento y permite que lo hagamos con un mayor índice de salud. Estos serían a grandse rasgos los beneficios en su caso. La dosis apropiada sería 5 mgr, Key Melatoinin Defender, y la posología, que está en el menu en la web la de siempre: 20 minutos antes de acostarse, tras los cuales apagar todas las fuentes de luz. En su caso debería tomar medio comprimido los primeros 15 días para que su glándula pineal se acostumbrase para pasar a un comprimido entero posteriormente.

Respuesta por: Melatonina.it