Director del Laboratorio Sueño Humano de la UAM
Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid

La melatonina puede estar indicada en el trabajo a turnos. No obstante su uso debe hacerse con criterios objetivos, es decir, conocer el ritmo de producción de melatonina propia. Las dosis no están bien establecidas, las que se usan, tales como 3 miligramos, se consideran por encima de lo que es fisiológico. No conocemos bien los efectos a largo plazo, por lo que su uso debe hacerse con cautela.

YO CREO QUE NO SIRVE PARA DORMIR, POR TANTO ES UN TIMO
Pregunta puesta por Pedro

Le aclararé un par de cosas en referencia a su mensaje:
1) Este es un foro para exponer dudas, solicitar información acerca de lo adecuado de tomar o no melatonina en cada caso particular. Las opiniones acerca de la melatonina, son bienvenidas, siempre y cuando se parta de la información y la educación. No es el caso, ya ha hecho usted gala de su malaeducación, escribiendo en mayúsculas (igual a vociferar en internet, se ve es un ignoranmte en netetiqueta), insultando que no opinando, y además desde la mayor de las ignorancias. Por cierto, además del copia-pega debiera haber añadido la fuente de la que ha extraido el párrafo, se la facilito yo:
http://www.sabervivir.es/contenido.php?modulo=ConsultasOnlineAnt&idcharla=156&pag=2

2)la opinión del Dr. Vela es respetable pero limitada, y hay que entenderla dentro de su contexto, y desde luego ni refleja los conocimientos actuales, ni está en la línea de investigadores muchos más expertos que él en la materia. Si ir más lejos, está semana en la Universidad de León el Dr. Reiter, una eminencia en el campo y de prestigio internacional, es un claro defensor de la melatonina, mucho más allá de sus posibilidades en el sueño y en sus palabras "es más inocua que una aspirina".
3) Aparte de opiniones, la EFSA, Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, ha determinado, en base a los estudios existentes, que la melatonina es la sustancia capaz de ayudar a conciliar el sueño por su carcater resincronizador del mismo.
Con todo ello, su opinión, que con tanta agresividad ha vertido en nuestro foro, queda como la opinión de un ignorante maleducado.
Eso si, tiene razón en algo, matizando sus palabras, la melatonina NO vale, o puede no ser suficiente para resolver todos los problemas del sueño, que son muchos y muy variados,de ahí que exista este foro, para poder informar de la adecuación o no de la misma en cada caso determinado.


Respuesta por: Melatonina.it