buenos dias, me gustaria saber que tipo de melatonia debería tomar mi madre,una señora de 72 años. Ella lleva un mes durmiendo de forma irregular, me comenta que cuando está dormida, sueña mucho y se despierta tambien a menudo. Podrías decirme que melatonina debería tomar? y como tomarla? muchas gracias.
Pregunta puesta por FLORDELOTO

Soñar es normal, pero entiendo su madre tiene un sueño ligero y muy fragmentado. Le recomendaría tomar KEY MELATONIN DEFENDER, un comprimido unos 15 minutos antes de que se acueste, que mantenga un horario regular en la hora de irse a dormir, que no sobrepase las 12 de la noche. Inicie con 1/2 comrpimido y al cabo de una semana pase al comprimido entero. Importante que por la mañana se exponga a la luz natural, salga a la calle a un paseo de al menos 30 minutos. verá que el sueño mejora.

Respuesta por: Melatonina.it