Buen día, por favor quería que me informen cuál es la dosis indicada y el producto que recomiendan para un varón de 54 años con episodios de depresión (con notable mejoría, actualmente e intensa ansiedad.A la espera de su respuesta los saludo cordialmente
Pregunta puesta por Alex

En primer lugar aclararle que la melatonina no es un antidepresivo. Cuestión diferente es que los problemas depresivos conllevan un a alteración de los patrones de sueño que pueden mejorarse con melatonina y por ello se utilice. Le recomendaría tomar un comprimido de Key Melatonin Night al momento de acostarse y ser sobre trodo muy regular en horarios de acostarse y levantarse. Así mismo por la mañana exponerse a luz brillantes, es decir al sol con un paseo en las primeras horas. A pesar de entrar en el otoño en según que partes en España el sol sigue brillando. Si no fuera posible mi recomendación sería la exposición a luz artificial potente, utilizando en la actividad que realice luz blanca azulada (siempre por la mañana, en casa antes de acostarse y de noche nunca). Si puede así mismo realizar alguna actoividad física, deporte (nunca más all´de las 7 de la tarde) anímicamente se sentiría mejor. El estado de ánimo deprimido mejora sensiblemente con la relajación y actividad que facilita el deporte. Y en última instancia, si continúa con un cierto nivel de ansiedad pudiera ayudarle nuestri suplemento Clavis harmoniae que trabaja a nivel nervioso.

Respuesta por: Melatonina.it

Muchas gracias, saludos

Respuesta por: Alex