Tengo 53 años. Estuve tomando lormetazepan porque apenas podia dormir, hace un año que me lo dejé con acupuntura, pero apenas conseguí dormir 2 horas. Llevo 1 mes tomando melatonova 1,9, una capsula al acostarme y tan solo consigo dormir aprox 4 horas. Tambien sufro con bastante frecuencia sofocos a causa de la menopausia. ¿que me aconseja?
Pregunta puesta por Berta

Le aconsejaría tomar un suplemento de lata calidad de melatonian como es KEY MELATONIN DEFENDER que además por gramaje es más adecuado a la situación en la que se encuentra ahora psando la menopausia. la dosis que toma considero que es insuficiente. Es importante tomarlo antes de acostarse o 15 minutos antes de hacerlo, y fundamental ser regular en horarios, no acostarse más tarde de las 12 y llevar unas buenas pautas de higiene del sueño. En este momento por el que pasa como mujer creo que la melatonina podrá ayudarle a dulcificar el proceso, con un buen suplemento adecuado a su edad y constancia.

Respuesta por: Melatonina.it