Llevo años conduciendo dos noches por semana en
las que apenas duermo,pero ahora tengo insomnio
las cinco restantes.He probado Melatonin Nigh pero no hay mejoria, que puedo hacer?
Pregunta puesta por Pedro Pericardio

Dígame su edad Pedro y cuanto tiempo lleva tomando Night para que pueda aconsejarle. Y dígame tambien a qué hora toma la melatonina por favor.

Respuesta por: Melatonina.it

Tengo 53 años.He probado durante un mes aproximadamente,5 dias a la semana,que son los
que me acuesto.La tomo antes de lavarme los dientes y acostarme.

Respuesta por: Pedro Pericardio

Gracias por facilitarme los datos. Pedro, aquí hay varias cosas. Su trabajo no deja de ser un trabajo a turnos que rompe el normal ciclo circadiano de sueño-vigilia, que al final provoca los problemas de insomnio que sufre entre otros. Para restablecer la sincronia en primer lugar necesitaríamos no disconttinuar la toma de melatonina, pero por su trabajo, conduciendo, entiendo que no quiera arriesgarse a tener una cierta somnolencia si se diera el caso. Esto complica las cosas pero no las hace imposibles. Por su edad casi es más recomendable Defender que Night que se nos queda escasa como dosis, no obstante vamos a mantenerla haciendo unos pequeños cambios. Vamos a intentar, como hacemos en algunos casos la doble suministración.
En las 5 noches que duerme, tome un comprimido de Night a la puesta de sol (7:30-8:00 ahora) y otro antes de acostarse hacia las 12 o un poco antes, evidentemente ajuste a sus horarios. Creo que la toma bien, unos 15-20 minutos antes de dormir e insisto en lo de apoagar absolutamente toidas las luces, no dejar siquiera el resplandor de un movil o un radioreloj. Esta doble toma no se mantiene siempre, inténtelo durante un mes y cuénteme como va el tema. Si empieza a haber cambios antes (creo que los habrá, pero prefiero que se sorprenda a que se cree expectativas y no tenga paciencia)hágamelo saber, tal y como ha hecho ahora, para que pueda seguir haciendo indicándole los ajustes necesarios.

Respuesta por: Melatonina.it

Sueguire al pie de la letra sus consejos,y les mantendre informado.
Felicidades por la calidad, y por la casi increible rapidez en las respuesta.Repito:
GRACIAS

Respuesta por: Pedro Pericardio