tengo 56 años y me despierto varias veces en la noche,¿sería recomendable tomar melatonina?
Pregunta puesta por maria

Los despertares suelen responder más a respuesta de ansiedad y a su edad y sexo a manudo están relacionados con la menopausia. Con melatonina suelen mejorar y posibilitan que caso de producirse la conciliación del sueño sea más rápida. En su caso, KEY MELATONIN DEFENDER sería el suplemento que le aconsejaría, una pastilla unos 10 antes de acostarse. Importante vaciar bien la vegiga, no tomar líquidos dos horas antes. (la pastilla con un dedo de agua se traga). Ser regular en horarios, seguir pautas de higiene del sueño. Si se porduce el despertar, ignore el reloj, intente no encender luces, si lo hace que sean muy poco potentes y el menor tiempo (si necesita ir al baño por ejemplo).

Respuesta por: Melatonina.it