Hola, mi pregunta es la siguiente: mi marido tiene 64 años y siempre le ha costado mucho conciliar el sueño, pero ultimamente más, yo lo achaco a que siempre ha sido una persona con mucha actividad y ahora que se ha prejubilado lo lleva muy mal. Ademas su mente no deja de bullir y es incapaz de relajarse o dejar de pensar en los problemas. Quisiera saber para empezar, que modalidad de melatonina podría tomar. Gracias y un saludo
Pregunta puesta por ebliki

le recomendaría empezar con 1/2 comprimido de DEFENDER y en una semana pasara al entero. Tomarlo unos 10 minutos antes de acostarse y ser regular en los horarios, no haciéndolo más tarde de las 12. En España ya sabemos los horarios nocturnos se alargan y esto va en detrimento de un sueño de calidad.
Entiendo lo que dice, la prejubiliación es una situación también complicada en un país como España donde no hay una preparación a esa situación. la melatonina le ayudará, pero será importante que haga un esfuerzo adicional intentando desconectar su cabeza previamente al sueño.

Respuesta por: Melatonina.it