Llevo tomando 2 meses melatonina night 3 mg y me iba bien pero últimamente me quedo dormido pronto pero a las 4-5 horas me despierto y ya no me quedo dormido,con el consecuente cansancio.Tengo 47 años y no tomo ninguna medicación.Desearía saber si tengo que cambiar la dosis.Atte
Pregunta puesta por Basilio

Si toma 3 mgr, por su edad y además le iba bien, por qué vamos a cambiar?
El sueño está influenciado por diversos factores, periodos en los que sufrimos cambios o tenemos problemas con el consiguientes estrés, y como no por los ciclos luminosos. Observe que oscurece totalmente la habitación; un resquicio en las persianas hace 2 meses era oscuridad, ahora en el mismo tiempo ya hay una luz que entorpece el sueño porque inhibe la melatonina. Como me dice es algo muy reciente y espero transitorio; si persistiese entonces dígamelo en este espacio y buscamos soluciones alternativas.

Respuesta por: Melatonina.it