Tengo 50 años, estoy tomando melatonina de 10 mg y me cuesta mucho dormirme, me despierto a las 3 de la mañana y solo duermo 4 horas.
Estoy empezando con la menopausia y tengo ansiedad.
Pregunta puesta por creygar

La menopausia con todos los cambios hormonales implica una alteración en el sueño de la mujer. Si a ello le suma un problema de ansiedad lo raro es disfrutar de un buen sueño. Me parece excesibva e innecesaria esa dosis, la melatonina no funcion abajo el principio de "más es mejor". En su caso la formulación más adecuada sería KEY MELATONIN DEFENDER con la que se asegura una dosis suficiente de melatonina de pureza excepcional (si la melatonina de 10 mg que toma no es pura, algo habitual en el mercado de la melatonina, es como si tomara la mitad, siendo la otrea mitad resíduos químicos de su fabricación..)..junto con los minerales con los que va sinergizada creo que notaría diferencia. Es importante también tomarla con horarios regulares y mantener una buena higiene del sueño.

Respuesta por: Melatonina.it