Hola saben que padezco de insomnio crónico desde hace 10 años tengo 45 actualmente,tomo 6mg de melatonina y luego a la hora 1 alplazolan y 1 zolpidem 10mg y asi y todo paso dias y dias sin dormir o a veces duermo pero tan superficialmente que no me descansa.Llevo una higiene del sueño buena,pero realmente se me está haciendo muy dificil sobrellevar esta situación.En las noches no me pongo nerviosa cuando no duermo, pero me agoto durante el día .Si tienen algun comentario para aportarme les agradeceria.Voy a tratar de hacer una terapia conductista es lo unico que me falta.bs

Pregunta puesta por carina