El médico me ha recomendado tomar 2 mg de melatonina antes de acostarme y me ha recomendado no tomarla de manera discontínua, ya que los efectos se observan mejor a largo plazo. Sin embargo, los fines de semana suelo tomar bebidas alcohólicas (unas 2-3 cervezas) y he oído que ello hace que la melatonina sea menos efectiva. ¿Debería reducir mi ingesta de alcohol a cero?
Pregunta puesta por Cristina