Hola, buenas tardes.

Tengo 30 años y estoy trabajando a turnos desde los 23;
2 días de mañana (06 a 14 ) , dos tarde (14 a 22), dos noche (22 a 06), dos descanso.

Hasta ahora cuando terminaba el turno de noche y me acostaba (07 mañana más o menos ) dormía bien hasta las 14 horas, pero desde un año hasta ahora solo consigo dormir 5 horas con suerte....

Asimismo cuando me acuesto sobre las (21:00) aproximadamente porque me levanto a las 5, me cuesta cada vez más conciliar el sueño. Puede que mis niveles de Seratonina estén bajando?

Tengo buena alimentación y estoy en forma.


- Como y qué cantidad de melatonina me recomiendas teniendo en cuenta la toma del día que trabajo de noche?

- Me interesa tomar esta toma para regular mi Seratonina durante el trabajo de noche?

- Es recomendable tomarla indefinidamente si me funciona?

- Que producto de los que ofertan me recomiendan?
Un saludo y gracias de antemano.
Pregunta puesta por Pedro