Tengo 61 años y problemas para conciliar el sueño, a raíz de varios problemas serios de salud que me obligaron a ingerir medicamentos para el sueño. Siempre he conseguido, muy poco a poco, eliminarlos. Tras un periodo sin insomnio, ahora, sin razón aparente, vuelvo a tener problemas con el sueño probando diversas cantidades y marcas de melatonina: marca ESI MELATONINA PURA 1,9 y marca SAKAI 1,9 masticable. He llegado a tomar 1, 1 y 1/2 y 2 comprimidos, y aún no he dado con la dosis, pues con 1 a veces duermo profundamente y otras veces con la misma dosis, estoy toda la noche sin dormir, y si tomo más cantidad me despierto muy aturdida y con dolor de cabeza. El problema es me cuesta mucho conciliar el sueño. Mis hábitos son siempre los mismos, acostándome a la misma hora, habiendo hecho la digestión y ayudándome con un zumo verde de lechuga, manzana y sésamo. Ya no sé qué dosis tomar, estoy un poco desesperada. Por favor, ayúdeme.
Pregunta puesta por romavela