Hola, mi problema es que trabajo de noches alternas, una noche si y otra no con unos 5 dias seguidos libres al mes. Cuando debería tomarme la melatonina? Solo los días que duermo en casa? Y con la noche que trabajo me la tomo por la mañana? Mis noches desde las 3 hasta las 6 aproximadamente me tumbó en un sillon
Cuantos miligramos me aconsejas tomar?
Mujer, peso 65. Estatura 1,68
Gracias
Pregunta puesta por laura