Hola, mi caso es el siguiente:
Tengo 40 años y llevo muchísimos años con problemas de sueño. Problema a la hora de conciliar el sueño, cuando duermo el sueño es ligero y de mala calidad, (me levanto siempre con la sensación de casi no haber descansado), y para más inri, me despierto varias veces por la noche.

He empezado a tomar melatonina en cápsulas de 1.9 mg, (llevo casi 3 semanas), de la Marca Zentrum, (Laboratorios Ynsadiet), y parece que algo he mejorado a la hora de quedarme dormido, pero al cabo de 2 horas me despierto y me es muy difícil volver a dormir.

Mi pregunta es si dentro de los productos que ustedes venden, existe algún tipo de melatonina cuyo efecto dure más, (6-7 horas), y si necesito aumentar la dosis.

También me gustaría saber su opinión acerca del 5-htp, y la posible ingesta junto con la melatonina para potenciar el efecto.

Muchísimas gracias.
Pregunta puesta por eusebio