TENGO 66 AÑOS Y VIVO EN UNA FINCA DE MEDELLIN COLOMBIA TENGO BUENA SALUD ,,NO TENGO ESTRES SOY PENSIONADO,NO TOMO, NO TRASNOCHO,,Y HASTA HACE 2 MESES DORMIA COMO UN BEBE Y DE UN MOMENTO A OTRO SE ME QUITO EL SUEÑO Y DE LA UNICA FORMA Q DUERMO ES CON MEDIA PASTILLA DE ZOLPIDEM,,,LLEVO 1 MES TOMANDO MELATONINA,DE 5 MG. DE HEALTHY AMERICA, DE LOS USA,GRACIASY ESPERO Q ME AYUDEN A RECOBRAR EL SUEÑO¿¿

Pregunta puesta por Alfonso

Buenos días Alfonso, no conozco la melatonina que me dice. Una buena melatonina debe tener un grado de pureza y debe ser sintetizada con minerales que ayuden a su absorción, no estar llena de excipientes que generen efecto indeseados.
Para un buen funcionamiento de una buena melatonina debe seguir algunas pautas como tomar la melatonina siempre a la misma hora de preferencia entre las 21-00 hs, unos 15-20 minutos antes de ir a dormir. Debe tambien apagar todas las luces fuertes del ambiente.
Con su edad y problematica le recomendaria Key Melatonin Defender 5 mg.
Con la melatonina podra bajar poco a poco el zolpidem hasta eliminarlo completamente, tomando solo un producto natural como la melatonina .

Respuesta por: Melatonina.it