buenas tardes
tengo insomio hace 3 mese haveces duermo 2 noches seguidas con 5 horas y el dia siguiente ya no duermo, tomo la meltonita de 10 pero no me hace nada, es americana deseo tomar la marca de ustedes, una pregunta es posible que no me haga por que tomo medicamentos de bioenergeticos? gracias por su colaboracion

Pregunta puesta por BELEN CASTIBLANCO

Buenos días Belén 10 mg de melatonina es demasiado e innecesario. Para saber la dosis adecuada me debería decir su edad y con esa información ya la podría ayudar.
No, no es posible que no le haga efecto porque toma medicamentos bioenergeticos, lo que seguramente sucede es que la calidad del producto no sea muy buena mas una cantidad elevada de excipientes dan un resultado no muy positivo.
A parte de cambiar la melatonina que es el paso mas importante, se deben seguir ciertas pautas a la hora de tomar melatonina.
1. Tomar la melatonina SIEMPRE a la misma hora, de preferencia entre las 22 y las 01 si es horario de veranos.
2.15-20 minutos antes de ir a dormir.
3. Apagar todas las luces fuertes del ambiente, tv, radio, computador incluso dejar de interactuar con el celular después que tomo el comprimido.

Respuesta por: Melatonina.it