Llevo unos treinta años con una calidad de sueño muy mala, tomaba rivotril 0,5 hace ya un año me la quite y empecé a tomar 1 pastilla de melatonina pura 1,9, como no notaba nada, me dijeron en el herbolario que podía tomar 2 y así estoy, sigo durmiendo de 2 a 3 horas, quisiera me aconsejaran sobre el tema. gracias
Pregunta puesta por Luna

Buenos dias Luna, no se en que se basaron en el herbolario para decirle que tome dos comprimidos.
La melstonina pars tener un buen efecto debe ser tomada correctamente.
1. SIEMPRE a la misma hora, de preferenciq entre las 22-01 horas si es horario de versno. 15-20 minutos antes de ir a dormir.
2. Debe apagar todas las luces fuertes de ambiente, tv, radio, comoutafor, celular etc la luz no ayuda para nada al buen funcionamiento de la misma.
para saber cual es la dosis mas indicada en du caso, deberia saber su edad.

Respuesta por: Melatonina.it