Buenos días,quería consultarles que soy un hombre de 40 años,sin ningún problema de salud, y he comenzado hace unos días a tomar melatonina 5 mg de la marca now, la estoy tomando como suplemento para la salud y el antienvejecimiento, ¿ cuánto tiempo seguido puedo tomarla y si es perjudicial a largo plazo para el organismo por algún efecto secundario? ¿he escogido los mg correctos para mi finalidad? Gracias.
Pregunta puesta por Jose

Con su edad yo le recomendaría 3 mg, pues su producción natural de melatonina es buena y mas si no tiene insomnio, q es la primer senal de la disminución en la producción natural de la misma.
La melatonina puede ser tomada de por vida, no tiene efectos secundarios, siempre y cuando sea de buena calidad, esto quiere decir con un alto nivel de pureza y que este combinada con minerales que ayuden a su absorcion, de no ser asi, no tendrà tan buenos resultados e incluso podria tener efectos secundarios, como dolores de cabeza, esto sucede cuando sintetizan la melatonina con exipientes..


Respuesta por: Melatonina.it