Tengo 61 año, y he empezado a tomar melatonina, por trastornos del sueño, me despierto a las 3 ó 4 horas y quedo desvelada, me gustaría saber qué cantidad debo tomar para tomarla de continuo. Por lo que estoy leyendo, a mi edad, mi cerebro, no produce suficiente, pero no me gustaría pasarme, en la cantidad, para que mi cerebro no deje de producir esa pequeña cantidad que está produciendo.
Gracias.
Pregunta puesta por Mer

La dosis indicada para su edad son 5 mg de melatonina combinada con minerales que ayuden su buena absocion Key Melatonin Defender 5mg es la melatonina mas adecuada en su caso.
Debe tomar un comprmido todos los dias SIEMPRE a la misma hora, de preferencia entre las 22-00 hs reuerde apagar todas las luces fuertes del ambiente una vez que ya haya tomado la melatonina, ya que la luz no ayuda al buen funcionamiento de la misma.

Respuesta por: Melatonina.it

Gracias por su pronta respuesta.


Respuesta por: Mer