Hola,
Estoy teniendo muchas dificultades para dormir aun tomando ansiolíticos y quería probar con la melatonina para ver si en algún momento dejo las pastillas. He visto que algunas personas reparten las pastillas en dos dosis a las 21 y a las 23. Cual es la forma correcta de tomarla?
Estoy tomando lexatin 3 mg y aun así no pego ojo.
Muchas gracias



Pregunta puesta por gorko

Buenos días, la manera correcta de tomar la melatonina es elegir una hora, de preferencia entre las 22-24 hs. y tomar la melatonina siempre más o menos a esa hora, para acostumbrar al cuerpo que a esa hora aumentan los niveles de melatonina en el organismo y esto nos produce sueño.
Algo que no todos saben es que la síntesis y liberación de la melatonina son producto de la estimulación de la oscuridad y supresión de la luz, por lo tanto además de cumplir con el horario es imprescindible apagar todas las luces, la tv, pc, celular etc..
Para dejar el lexatin recomentamentos bajar 1/4 del comprimido cada 10-15 dias dependiendo de como se va sintiendo. Siempre tomando un solo comprimido de melatonina.
Para un buen funcionamiento de la melatonina se deben cumplir las pautas antes mencionadas y esta deberá ser de buena calidad, esto quiere decir que tenga un alto nivel de pureza y que este combinada con minerales que ayuden a su absorción.


Respuesta por: Melatonina.it