Llevo tomando Melatonina desde hace 6 meses.
Media hora antes de acostarme tomo 2 caps. de 1,88 mg juntas. Me va bien pero casi todas las noches despierto a las 4 horas de haberlas tomado. Edad 78 años. A que puede ser debido ? Muchas gracias.
Pregunta puesta por PEPEYYO

A su edad debería tomar 5 mg de melatonina pura, puede ser que la melatonina no sea de buena calidad, esto quiere decir que esta contenga excipientes en vez de minerales adecuados que actúan como vehículo para una buena absorción de la melatonina, como Key Melatonin Defender 5 mg. que sería la melatonina más adecuada en su caso.
Para un buen funcionamiento de la melatonina es importantetomarla siempre a la misma hora, de preferencia entre las 22-24 hs, una vez que tome el comprimido es fundamental apagar todas las fuentes de luz, ya que la síntesis y la liberación de la melatonina se producen solo en ausencia de la luz.

Respuesta por: Melatonina.it