Hola , mi edad es 48 , he comprado melatonina 1,95 y biotina, es lo que pone la caja y la unica que tenian en la farmacia , es la correcta ? Mil gracias por su ayuda
Pregunta puesta por ana

A su edad debería tomar 3 mg de melatonina pura y vegetal, combinada con minerales que ayuden su absorción. No encuentro mucha información sobre esa melatonina, ni cuales son sus componentes, por lo cual me resulta poco fiable.
Key melatonin Night o Fluid 3 mg serían dos tipos de melatonina recomendables, puras, de origen vegetal, combinadas con los minerales adecuados para una mejor absorción.
La manera correcta de tomar la melatonina es siempre a la misma hora de preferencia entre las 22-24 hs, apagar todas las fuentes de luz una vez que la haya tomado, ya que la sintesis y la liberación de esta sustancia se produce solo en la oscuridad.
Para bajar el orfidal debe comenzar con la melatonina y bajar 1/4 del comprimido cada 15 dpias empezando con 3/4 del orfidal y un comprimido entero de melatonina.

Respuesta por: Melatonina.it