estoy con anxiedad y premenopausia y duermo muy mal y estoy mal de animo. he empezado tomar triptofano zen. Cuanto tiempo deberia de tomarlo?estoy tomando tam,bien pastillas para simtomas de menopausia. Gracias
Pregunta puesta por maria

El triptófano es el precursor de sustancias importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, como es la formación de serotonina durante el día, un neurotransmisor que nos ayuda a estar de mejor humor, regula el estado de ánimo y nos aporta bienestar en general y la melatonina durante la noche, la sustancia responsable de controlar nuestro ciclo circadiano y de haber un buen descanso.
No consideramos que la toma de triptófano sea muy efectiva, ya que es necesario tener en cuenta, los niveles en la dieta de otros aminoácidos que compiten con el triptófano puesto que los niveles desequilibrados en la dieta de estos aminoácidos podrían influir en la captación del triptófano por el sistema nervioso.
En casos como el suyo, no se bien que edad tiene, pero estimo que estará cerca los 50, recomendamos tomar Key Melatonin Fluid 3 mg. un comprmido todas las noches de preferencia entre las 22.00 hs siempre a la misma hora, copiando el aumento natural de melatonina, porque en realidad lo que uno deja de producir o la producción disminuye notoriamente es la Melatonina, no el triptófano, ya que este es un aminoacido que se encuentra en todas las proteínas, es la ausencia de melatonina lo que causa diferentes desequilibrios en el organismo. La melatonina es un muy eficaz tanto para mejorar el sueño, como para sentirse mejor, de mejor humor, incluso ayuda a combatir con los sintomas de la menopausia y del envejecimiento, siendo ella un potente antioxidante.
Para cuadros de andiedad y stress recomendamos otro producto natural llamado Clavis Harmoniae que junto al magnesio actúan a nivel del sistema nervioso aminorando la sensación de ansiedad y stress, junto a la melatonina hacen un excelente trabajo, pueden ser tomados juntos sin ninguna contra indicación, ya que ambos son integradores naturales perfectamente compatibles y complementarios.

Respuesta por: Melatonina.it