Ayer me tomé dos comprimidos de aquilea sueño y a medianoche he tenido que levantarme con diarrea. Me ha pasado otras veces pero nunca supe el porque. Puede ser un efecto secundario de la melatonina ??
tomo dos comprimidos de vez en cuando...
Pregunta puesta por joan

La melatonina aquilea esta compuesta no solo por melatonina, si no también por todos estos excipientes Celulosa microcristalina (agente de carga), fosfato dicálcico (agente de carga), extracto de amapola de california (Eschscholzia califórnica, sumidades floridas), extracto de pasiflora (Passiflora incarnata, partes aéreas), extracto de valeriana (Valeriana officinalis, raíz), hidroxipropilmetilcelulosa (estabilizante), aroma de naranja, sales magnésicas de ácidos grasos (antiaglomerante), carboxilmetilcelulosa (estabilizante), carmín de índigo (colorante).
Puede que alguno de estos componentes no le sienta bien, el síntoma que demuestra intolerancia a la melatonina es la diarrea, pero en mi opinión la melatonina que esta tomando contiene demasiados excipientes, lo que me hace pensar que la calidad de la misma no es tan buena. La melatonina debe ser pura y solo debe estar combinada con minerales que ayuden su absorción.
De todas formas dos compridos serían casi 4 mg de melatonina, dependiendo su edad podría ser también una dosis elevada.
Si me dice su edad, podemos ver si la dosis es adecuada o no.
En cuanto al tomar dos comprimidos de vez en cuando no tiene mucho sentido, ya que la melatonina no es un somnífero, ni funciona como tal... La melatonina debe ser tomada todos los días a la noche, siempre a la misma hora, de preferencia entre las 21-24 hs . solo así logrará acostumbrar a su cuerpo que a cierta hora aumentan los niveles de melatonina, produciendo sueño, una melatonina de calidad empieza a mostrar los primero beneficios a nivel del sueño a partir de la semana, dos semanas, siempre y cuando respete el horario en que la toma y apague todas las fuentes de luz, ya que la síntesis y la liberación de esta sustancia se produce solo en la oscuridad.

Respuesta por: Melatonina.it