Hola,
tengo 20 años cerca de cumplir los 21. Hace unos días me recomendaron tomar melatonina puesto que desde hace aproximadamente un año tengo problemas de sueño y en estas últimas semanas se estaba agravando, apenas dormía 5 horas. Estoy tomando melatonina pure retard de ESI con liberación prolongada pero no sé si es el mas indicado para mí. Que producto me recomendaría?
Muchas gracias.
Pregunta puesta por usuario1995

No absolutamente no es lo indicado para ninguno, digamos... Al ser una melatonina de liberación prolongada bloquea la producción natural de la glándula pineal, ya que esta entiende que debe reposar. La melatonina más indicada en su caso en Key Melatonin Light 1mg.
Es importante que tome correctamente la melatonina, un comprimido todas las noches, a la misma hora, de preferencia entre las 21-24 hs, apague todas las luces fuertes del ambiente una vez que haya tomado el comprimido, ya que la síntesis y la liberación de esta sustancia se producen solo en ausencia de la luz, cierre las persianas si desea dormir hasta despues que empieza amanecer.
La melatonina no tiene un efecto inmediato, debe ser constante en el horario en que la toma para acostumbrara al organismo que a cierta hora aumentan los niveles de melatonina produciendole sueño.

Respuesta por: Melatonina.it

Ok, key melatonin light 1mg entonces. Gracias por la ayuda.

Respuesta por: usuario1995