Empecé a tener problemas para conciliar sueño el 2 de noviembre, me hicieron analitica y estoy bien excepto que tengo 36 de serotonina. Tomo 2 capsulas de omega 3 mañana y noche y 1 capsula de 5htp con magnesio, vit.b6 y azafrán mañana y noche para subir niveles de serotonina. Quería saber si puedo tomar melatonina y cual es la más adecuada. Gracias
Pregunta puesta por Sol

Hola Sol, la serotonina a la mañana sirve para combatir la depresión, también el triptófano. En practica esta tomando los precursores de la melatonina, si no sufre de depresión sería más simple obtener resultados a nivel del sueño, tomando directamente la dosis justa de melatonina solo la noche (en su caso 3 mg.).

Respuesta por: Melatonina.it