En relación a la pregunta formulada anteriormente quería aclarar que soy mujer y tengo 46 años.
Gracias
Pregunta puesta por Sol

La melatonina Night 3 mg. que ha encargado es la indicada a su edad.
Debe tomar un solo comprimido todas las noches, siempre más o menos ala misma hora, de preferencia entre las 21-00 hs. una vez que tome el comprimido apague todas las fuentes de luz, ya que la síntesis y la liberación de esta sustancia se producen solo en ausencia de la luz.
La melatonina no tiene un efecto inmediato, antes de sentir los primeros beneficios a nivel del sueño deberá acostumbrar a su organismo al aumento de melatonina a cierta hora y para esto se demora entre una y dos semanas, siempre siendo constante en el horario en que es tomada.

Respuesta por: Melatonina.it

Y durante cuanto tiempo sería recomendable que la tomara? Muchas gracias

Respuesta por: Sol

El tiempo lo determinaría usted misma, según como esta durmiendo, al menos unos 4 meses, de todas formas la melatonina carece de efectos secundarios, no produce dependencia y si fuera necesario podría ser tomada de por vida, es un potente antioxidante, que entre muchos otros beneficios tiene un gran efecto anti age.

Respuesta por: Melatonina.it