Buenos días!,quisiera preguntarles si es conveniente o no poder tomar melatonina por el día,soy trabajador nocturno,un saludo.
Pregunta puesta por Ignacio

Porqué no me contestan ustedes?

Respuesta por: Ignacio

La Melatonina se debe tomar solamente por la noche, generalmente cerca de treinta minutos antes de irse a la cama.
La melatonina se produce por la noche para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño. La luz del día hace que nuestro cuerpo pare la producción de la melatonina y así nos despertamos.
Tomándola durante el dia solo estaria desregularizando esto.

Respuesta por: Melatonina.it