Buenos días!,quisiera preguntarles si es conveniente o no poder tomar
melatonina por el día,soy trabajador nocturno,un saludo.
Pregunta puesta por Ignacio
Porqué no me contestan ustedes?
Respuesta por: Ignacio
La Melatonina se debe tomar solamente por la noche, generalmente cerca de treinta minutos antes de irse a la cama.
La
melatonina se produce por la noche para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño. La luz del día hace que nuestro cuerpo pare la producción de la
melatonina y así nos despertamos.
Tomándola durante el dia solo estaria desregularizando esto.
Respuesta por: Melatonina.it