Mi marido (de 50 años) por motivos de trabajo se acuesta para dormir a diferentes horas todos los días. Por ese motivo creemos que no conciliaba rápido el sueño, además de despertarse a las tres o cuatro horas de quedarse dormido y no volver a pillarlo... por este motivo comenzó a tomar melanoctina de 1,9 hace unos seis meses. Alcanza el sueño rápidamente pero suele despertar a las cinco horas de tomarlo.
Además tiene que trabajar 4 noches al mes, con lo cual esos días no la toma.
Sería conveniente aumentar la dosis aunque algunas noches no tenga tiempo mas que para 5 ó 6 horas de sueño...?? Es un trabajo de turnos locos...!!!
Muchas gracias por su tiempo.
Pregunta puesta por Mily

Si, la dosis minima para una persona de 50 anos es de 3 mg y si fuera necesario podría aumentarse hasta 5 mg. también es conveniente que tome una melatonina de origen vegetal de rapida absorcion, no melatonina sintetica, ni melatonina de liberación prolongada, ya que estas dos ultimas solo pueden ser usadas en tratamientos a corto plazo, al contrario de la melatonina de origen vegetal y de rapida absorción que puede ser tomada de por vida, sin ningún tipo de efecto secundario.
Key Melatonin Night 3 mg. seria una melatonina indicada, ya que es extraída del cacao y es sintetizada con los minerales adecuados para una rapida absorcion, ademas de tener un certificado de pureza del 99%
La melatonina va tomada todos los dias al oscurecer (menos los dias que hace turnos nocturnos, como viene haciendo) a la misma hora, de preferencia entre las 21:30-24 ahora q nos encontramos en verano y anoche un poco mas tarde. Es importante apagar todas las luces fuertes del ambiente una vez que hemos tomado el comprimido, ya que la luz no favorece a su buen funcionamiento.

Respuesta por: Melatonina.it