Tomo melatonina desde hace varios meses. He tomado varias dosis 1mg. 1,9-3 mg. Con todas me despierto sobre las 4 de la madrugada, ya no concilio el sueño.
Que puedo hacer ? A veces la toma junto a una tisana relajante. gracias
Pregunta puesta por JOSE

espero respuesta

Respuesta por: JOSE

Que melatonina toma? que edad tiene? toma la melatonina siempre a la misma hora? apaga las luces una vez que toma la melatonina, permanece a oscuras?
Para un buen funcionamiento de la melatonina, esta debe ser de buena calidad, esto quiere decir con un alto nivel d epureza, que sea de origen vegetal y que este combinada con minerales que participen a la absorcion d ela misma, también debe ser tomada todos los dias a la misma hora, ademas de que la dosis debe ser adecuado según la edad y la problematica de la persona.

Respuesta por: Melatonina.it