Desde hace varios años padezco de insomnio. Hace un tiempo se ha acentuado este problema. Empece a tomar melatonina 2 pastas de 3 mg. la tomo con infusion de maracuyá, manzanilla y toronjil pero ha sido peor. Me estoy despertando 3 o 4 de la mañana. Cuanto tiempo demora la melatonina en hacer efecto? esta bien la cantidad que estoy utilizando? Sigo tomando la infusion de hierbas con la pasta de melatonina? Me han dicho que la lechuga también me podría servir. Me la aconseja? Estoy preocupada por la falta de sueño. Mil gracias
Pregunta puesta por MAGDALENA