Desearia saver que tiempo se aconseja tomar meletonina,para estabilizar el sueño. Tengo erntedido que unos 6 meses pero desearia me lo confirmasen Vdes.gracias.
Pregunta puesta por Paños

Es difícil hablar de plazos concretos, ya que cada persona parte de una edad y características determinadas. A nivel general en unos 15 días los patrones de sueño cambian, pero van mejorando en el tiempo, y si , en 6 meses el sistema se ha sincronizado. Si hablamos de trastornos transitorios de sueño la melatonina logra sincronizar de nuevo los ritmos sueño-vigilia en breve. Si los trastornos son debidos a la falta de melatonina, es decir a la disminución de la secreción de melatonina por el propio cuerpo ligada a la edad,entonces hay que pensar que la toma de melatonia ha de ser rutinaria.

Respuesta por: Melatonina.it