Tomo1mlg de melatonina y 0,5 de tranquila sin si dejo el tranquila sin la melatonina no me induce al sueño,he leído qué hay qué tomar 5mlg de melatonina, qué uno solo es como no tomar nada.Quizas podría dejar el ansiolítico con los 5mlg de melatonina,?
Pregunta puesta por Sara

La dosis de melatonina debe incrementarse con la edad, acorde al déficit de producción natural de la glándula pineal, cuanto mas grandes somos, menos melatonina producimos, por ende para prevenir el insomnio y demás enfermedades relacionadas al envejecimiento mas melatonina deberíamos tomar para reponer aquella que ya no podemos generar. Que edad tiene?
Para un buen funcionamiento de la melatonina esta ademas de ser de buena calidad y estar combinada con minerales que favorecen su rapida absorcion, debe tomar se en dosis y manera correcta.
La melatonina va tomada siempre de noche y a la misma hora de preferencia entre las 21-00 hs. aunque toma solo 0.5 de tranquilmazin se recomienda siempre bajarlo gradualmente, 1/4 cada 10-15 dias dependiendo de que tan rapido empieza a sentir los efectos de la melatonina. Es importante que una vez que tome la melatonina permanezca lo mas a oscuras posible, ya que esta se inhibe en presencia de la luz. La melatonina no tiene un efecto inmediato, demora una o dos semanas en que el organismo se acostumbre al aumento de melatonina a cierta hora.


Respuesta por: Melatonina.it