Soy un hombre de 55 años que tengo dificultad para dormir. Desde hace 8 años estoy tomando key melatonina night de 3 mg. Consegui mejorar la calidad de mi sueño, pero desde hace unos meses vuelvo a tener problemas para dormir. ¿seria conveniente que pasara a tomar key melatonina defender de 5 mg.? la melatonina tiene efectos secundarios?
Pregunta puesta por tomas

Si, efectivamente es conveniente que cambie a la Defender. A partir de los 55 años producimos un 40% menos de melatonina y si todos estos años estuvo bien con la Night y desde algunos MESES ya no descasa como antes, posiblemente sea señal de que estaria produciendo menos melatonina y de consecuencia estaria necesitando reponer mas para un correcto funcionamiento del reloj biologico, entre muchos otros beneficios que nos proporciona tener un nivel adecuado de melatonina en nuestro organismo.
La administración de melatonina, incluso a dosis elevadas como se puede observar en varias bibliografías científicas, no conlleva efectos secundarios relevantes, es una sustancia atoxica, no existe ni siquiera una dosis letal de esta, asi que puede tomar tranquilamente 5 mg. solo le aportara beneficios.

Respuesta por: Melatonina.it

Conforme tomare key defender de 5 mg. ¿si dentro de unos años vuelvo a dormir pocas horas podria tomar mas de 5 mg. de melatonina? o ¿5 mg. es el maximo permitido?

Respuesta por: tomas