No tengo problema en dormirme sino en continuar el sueño mas haya de 4 a 5 horas
Pregunta puesta por

Muy bien, necesitaría saber ademas, que edad tiene, si toma algún medicamento y si sufre alguna patologia para indicarle la melatonina mas adecuada en su caso..
La melatonina de origen pineal, cuya producción circadiana tiene un pico nocturno alrededor de las 2-3 de la madrugada, empieza a disminuir a partir de los 35-40 años. Este descenso se hace cada vez más significativo y, a partir de los 55 años, ya producimos un 40% menos de melatonina. Este pico nocturno de melatonina es la señal que sincroniza al organismo. En consecuencia, al disminuir el pico, llega un momento en que el organismo no es capaz de detectarlo. Una de las primeras manifestaciones de la falta de melatonina es la alteración de los ritmos circadianos, como el sueño/vigilia y actividad/reposo. Además, como la melatonina sincroniza los ritmos de los neurotransmisores cerebrales, su disminución afecta también a las capacidades cognitivas, que van afectándose con la edad. Podemos hablar entonces de un envejecimiento del sistema circadiano derivado del déficit de melatonina, afectándose nuestro reloj biológico de manera cada vez más importante. Es aquí donde el uso de la melatonina para restaurar sus niveles fisiológicos tiene una enorme utilidad para prevenir las disfunciones circadianas de la edad.

Respuesta por: Melatonina.it

Edad:77
Salud perfecta
Ninguna dolencia.
Solo tomo suplementos.
Ya tomo 3mgr de melatonina con magnesio y triptofago.
No parece que tomando más melatonina me haga ningún efecto.
Próstata se mantiene bien.
Capacidades cognitivas excelentes y sigo trabajando como empresario.
Sin problema para conciliar el sueño
Solo quiero dormir 7/8 horas regularmente como solía hacer.

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