Llevo cinco meses trabajando de noche, tomo melatonina de 3mg, todas las noches a las 23 horas.

Tiene algun efecto beneficioso esta toma.
Pregunta puesta por CASANDRA

Pues si Casandra. Le remito a que lea alguno de los artículos que hemos colgado acerca del trabajo a turnos y el efecto especialmente pernicioso que tiene en la mujer, ligado a la ruptura del ciclo circadiano y la producción de melatonina. La melatonina por si sola no va a poder contrarrestar los riesgos que su trabajo conlleva, pero desde luego que va a contribuir a que usted mantenga un nivel de melatonina nocturno que no tiene por su ritmo de trabajo.
La melatonina no tiene efectos inmediatos, lo digo y lo repito, sus efectos se ven a medio largo plazo.

Respuesta por: Melatonina.it