ademas de sufrir de insomnio,tengo osteoporosis,la melatonina puede ayudar a la osteoporosis?...a la depresion?
Pregunta puesta por noel

La melatonina es el antioxidante más potente que se conoce, algo fundamental en la osteoporosis. Por supuesto no hablamos de efctos inmediatos tampoco pero si en el tiempo. Lo que me expone es un cuadro habitual en la menopausia. El sueño si puede regularizarlo e un breve plazo, así como el estado anímico que está relacionado con todo ello.
Le recomendaría Defender un comprimido antes de acostarse.

Respuesta por: Melatonina.it

De cuantos mg de melatonina se habla?..como hago si estoy tomando..clonazepan de 2 mg y brotizolam de 0,25 para dormir...como puedo dejarlos de tomar y empezar a controlar mi insomnio,estress,osteoporosis,depresion.
Gracias x responder, quiza sea recomendable algun te como, melissa o similares.
De todos modos agradecida espero vuestra respuesta
deseo dejar de tomar los medicamentos a los cuales parece soy adicta, para comenzar con lo natural.
Les saluda...........................Noel

Respuesta por: noel

Los fármacos acausan una adicción muy grande y sólo pueden dejarse gradualmente y muy despacio, jamás del día a la noche.
Podemos empezar por tomar Key Melatonin Defender, que le decía arriba, es de 5 mgr, un solo comprimido unos 15 minutos antes de acostarse. Tras ese tiempo apague todas las luces, que la habitación esté lo más oscura posible y a dormir. En verano suelen dejarse ventanas abiertas, con la consiguiente luz que entra, si fuera el caso use un antifaz para crear oscuridad.
Cuando empiece a tomar la melatonina, empiece a bajar un poco los somníferos, tan sólo un 20% por mes, nunca más. Así en unos meses si todo va bien habremos sutituido los fármacos por melatonina. Cuando lleve unos 20 días con esa posología escríbame para decirme cómo le va y ver si tengo que ajustar la posología. Con la melatonina no necesita melissa, ni valeriana, pero si se siente más tranquila por tomarlas adelante, sin problemas.

Respuesta por: Melatonina.it